در روانشناسی، قله خوشبختی را «خود شکوفایی» می دانند و از «افسردگی» به عنوان دره‌ی بدبختی یاد می کنند.
در این میان احساسی وجود دارد که نه شکوفایی است و نه افسردگی بلکه روانشناسان از آن به عنوان احساس «خمودگی» یاد می کنند.
احساس خمودگی زمانی است که شما از انجام کارها لذت نمی برید اما در هر حال آن را انجام می دهید.
برای رهایی از این مشکل چند راهکار علمی در این مقاله توصیه شده است:
- احساس خود را نامگذاری کرده و نسبت به آن و جوانب مختلفش آگاه باشید
- خود را غرق یک کار کنیم
- چند کار را با هم انجام ندهیم بلکه صرفا روی یک مسیر متمرکز بوده و پس از سپری کردن آن، به مسیر دیگر یا کار دیگر وارد شویم
- بدون وقفه کار کنیم و اجازه ندهیم هیچ عامل خارجی یا داخلی در انجام کارمان وقفه ایجاد کند
- اهداف بلند مدت خود را به چندین هدف کوتاه مدت تقسیم کنیم
👤نویسنده: آدام گرنت
🖋مترجم: محمدحسن شریفیان
🎙گوینده: ایمان رییسی
📄منبع مقاله: نیویورک تایمز
📑منبع ترجمه: وبسایت ترجمان
📻نسخه صوتی: رادیو ری‌را
📌با تشکر از کانال سخنرانی ها
دیدگاهتان را بنویسید