پرسش:
زمانی که از یک موضوع ناراحت هستم و درگیری احساسی پیدا میکنم، چگونه آن را کنترل کنم؟ معمولاً نمیتوانم احساسم را کنترل کنم و احساس غم دارم و دچار نفس تنگی و بیاشتهایی میشوم و روی درسخواندنم تاثیر میگذارد…
پاسخ:
از حروف “ن” مرگ بار، مانند نمیتوانم احساسم را کنترل کنم و… استفاده نکنید.
در حالت عادی، چرا یک انسان #عاقل باید احساس غم کند؟
ناراحتی را به عنوان یک #احساس میپذیرم و البته در صورتی قابل پذیرش است که آن موضوع از همه جهات بد بوده و موجب ناراحتی شده باشد.
۵درصد جهان خوب، ۵درصد جهان بد و ۹۰درصد خاکستری میباشد؛ بلکه شما باید همه عوامل را بررسی کنید تا متوجه شوید اتفاق بدی که برای شما رخ داده است، قطعاً در ۵ درصد بدی و ناراحتی قرار دارد.
تا حد زیادی این موضوع به خودشناسی، توسعه فردی، مدیریت زندگی و مدیریت رفتار مربوط میباشد.
در صورت ظاهر شدن عوامل فیزیکی حتماً با یک روانپزشک صحبت کنید؛ زیرا در این صورت موضوع از مسئله #خودشناسی گذشته است، و احساس نفس تنگی موضوعی نیست که به راحتی بتوان از کنار آن گذشت.
دیدگاهتان را بنویسید