گذشته

پرسش:

موقع درس خواندن همواره خود را بابت اتفاقاتی که در گذشته افتاده سرزنش می‌کنم. فکر می‌کنم ذهنم شرطی شده است چون فقط موقع درس‌خواندن این اتفاق می‌افتد. آیا راهکاری دارد؟

عصرها به شدت بی‌حوصله، بی‌انگیزه و کسل می‌شوم و کیفیت مطالعه‌‌ام بسیار افت می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود نتوانم برنامه‌ام را کامل اجرا کنم.

پاسخ:

در مورد سوال اول شما فکر می‌کنم چون سرعت مطالعه‌ات پایین است یا شدت درگیری شما نسبت به مطالب متفرقه زیاد هست، این اتفاق می‌افتد.

شرطی‌شدن، یک مسئله‌ی علمی است. در این‌جا مسئله شرطی شدن نیست بلکه فکر می‌کنم عمده‌ی علت آن به کم بودن عللاقه‌ی شما نسبت به درس برمی‌گردد. هنگام درس خواندن به علت سرعت و انگیزه‌ی کمی که دارید مسائل متفرقه‌ی زیادی به ذهنتان راه پیدا می‌کند.

اما اگر می‌بینید مسئله از کنترل شما خارج است، باید با یک روان‌شناس صحبت کنید.

درمورد بی‌حوصلگی و تنبلی، یک روی سکه بحث افسردگی است (خیلی کم اتفاق می‌افتد) و روی دیگر آن (شکل خفیف که 90% مواقع را شامل می‌شود)، بی‌انگیزگی و بی‌برنامگی است.

از عوامل دیگر آن می‌توان به تاخیر نینداختن لذت و پاداش اشاره کرد. متاسفانه خیلی از ما می‌خواهیم درحال حاضر لذت ببریم و فکر فردا را نمی‌کنیم، در نتیجه در آینده با گرفتاری و مشکل رو به رو می‌شویم. اما انسان عاقل برعکس عمل می‌کند، امروز درد می‌کشد تا فردای آسوده‌تری داشته باشد.