سلام

اول باید مشخص بشه این شخص واقعیه یا صرفا ی تصوره. اگر تصوره که شاید مقطعی باشه ولی اگر رفع نشد باید با یک متخصص صحبت کنید.

اگر هم حقیقیه ک باید ببینید چرا تو ذهنتونه و بعد سعی کنید رفعش کنید. برای این کار هم در زمان درس سعی کنید اصلا بهش فکر نکنید و در عوض در تایم هایی که درس ندارید فکر کنید بهش.البته این روند هم نباید زیاد طول بکشه و تو تایم کوتاهی باید تکلیفش مشخص بشه تا تمرکزتونو نگیره.

ی راه حل اینه که زیاد کار کنید و این کار کردن به شما اجازه نمیده به موضوعات دیگه فکر کنید.