اگر همه چیز طبیعی است و چرخه‌ٔ خواب‌تان را کامل کرده‌اید؛ اما پس از مدتی مطالعه خواب‌تان می‌گیرد، می‌تواند به عوامل مختلفی مانند بی‌انگیزگی در خواندنِ آن درس، که عامل بسیار محتملی است، برگردد.

ما به هیجان مثبت برای درس خواندن نیاز داریم. شما می‌توانید با روش‌های جذاب خواندنِ درس‌ها و بررسی واقع بینانهٔ اهداف‌تان، برای مطالعهٔ خود  هیجان مثبت ایجاد کنید.

علت دیگر می‌تواند کمبود خواب از لحاظ کیفی یا کمی باشد؛ که باید خواب‌تان را تنظیم کنید.

اگر همه چیز عادی بود، و باز هم خواب به سراغ شما آمد، در حد اینکه سر خود را روی میز بگذارید (درازکش نه! زیرا ممکن است خواب‌تان طولانی شود) و یک چرت ١٥_٢٠ دقیقه‌ای داشته باشید، هیچ اشکالی ندارد.