عارف مرتضایی،قبولی دندان‌پزشکی روزانه رفسنجان، از کرمان
عارف مرتضایی، رتبه 1067 تجربی 1401 منطقه سه، قبولی دندان‌پزشکی روزانه رفسنجان، از کرمان
تفکرات ذهنی و مسائل مهم از زبان یک رتبه برتر
از همان ابتدا متمرکز روی کار اصلی
داشتن خواب منظم و سحرخیزی
بی‌توجهی به حواشی مسیر کنکور
قطع رابطه‌هایی که موجب نرسیدن به هدف می‌شوند.
خصوصیات بارز یک رتبه برتر از زبان خودش
دور کردن استرس و اضطراب
تفریحات و ورزش در سال کنکور
شرکت در همایشهای آکادمی و فراسوی دانش از تفریحات من بود.
ورزش‌های صبحگاهی و دویدن در صبح جزو برنامه‌های ثابت روزانه‌ام بود.
فضای مجازی
اینستاگرام را اصلا نداشتم. تلگرام را هم محدود به کانال‌های آکادمی کرده بودم و کانال اضافه‌ای نداشتم و درگیر حاشیه نمی‌شدم.
و در کل استفاده درستی از این فضا داشتم.
استراحت
5 تا 6 ساعت خواب شبانه، کمی هم بین دروس و در طول روز حدود ده دقیقه سرم را روی میز می‌گذاشتم و استراحت می‌کردم.
نکات طلایی از دکتر میرهلی
من اگر ادعا دارم که راننده خوبی هستم، سوار ماشین می‌شوم و به جاده خطرناک می‌روم و رانندگی می‌کنم.
سه گام در مواجهه با حواشی
گام اول: برای رد شدن از حواشی من باید واقعیت را بپذیرم که من در «این کنکور» قرار گرفتم.
گام دوم: باید بپذیرم که به‌جای افسردگی کردن و مضطرب شدن راهکارهای عملیاتی را پیدا کنم و نیروهای واکنش سریع را به‌کار بگیرم.
گام سوم: مادامی که یک محرک و یک فعالیت اتفاق میافتد، مانند آیین‌نامه کنکور، اگر شما راجع به آن فکر منفی کنید و فکرهای منفی اتفاق بیفتد. احساس و به دنبال آن واکنش‌های فیزیولوژی به‌وجود می‌آید.
لذا؛ در این مسئله، هر عکس‌العمل شما که نسبت به عملی است، قبل از آن از یک صافی رد شده است و آن صافی نظام باور شما بوده است.
سخن آخر …
پذیرش واقعیت‌های موجود، اولین مسئله مهم برای کنار آمدن با حواشی است.
خشم و عصبانیت را از خود دور کنید؛ زیرا در تئوری انتخاب یکی از سه عاملی که باعث انتخاب افسردگی می‌شود، مسئله خشم و عصبانیت است.
شما خودتان انتخاب می‌کنید که به‌جای پیدا کردن راهکارهای عملیاتی و به‌جای به‌کار بستن نیروهای واکنش سریع، عصبانی، مضطرب و افسرده بشوید.
بازتعبیر و باورهای شماست که موجب عکس‌العمل‌های شما می‌شود. از تهدیدها فرصت بسازید و بازتعبیری درست و مثبت از حوادث داشته باشید.
دیدگاهتان را بنویسید