لوگو امیر میرهلی
  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • مصاحبه ها
  • ویدیو ها
  • پایگاه دانش
  • پرسش و پاسخ
  • درباره ما
  • کانال تلگرامی
منو
  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • مصاحبه ها
  • ویدیو ها
  • پایگاه دانش
  • پرسش و پاسخ
  • درباره ما
  • کانال تلگرامی
  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • ویدیوها
  • پایگاه دانش
  • پرسش و پاسخ
  • درباره ما
  • کانال تلگرامی
منو
  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • ویدیوها
  • پایگاه دانش
  • پرسش و پاسخ
  • درباره ما
  • کانال تلگرامی

تنظیم خواب در سال کنکور و سحرخیزی

۱۳۹۸/۰۵/۰۷
Posted by سردبیر
تنظیم خواب و استراحت
1.08k بازدید
تنظیم خواب در سال کنکور و سحرخیزی

چگونه خواب خود را در سال کنکور تنظیم کنم؟

مهم ترین مسئله در به موقع بیدار شدن و تنظیم خواب یک کنکوری این است که اصلا خود دانش آموز کاری کند که روز بعد دیر بلند نشود. سوال اصلی از دانش آموزان این است که زمانیکه ساعت زنگ میخورد، با خود نمیگوید که من این ساعت را برای هدفی کوک کرده ام؟! بحث انگیزشی اینجا مطرح نیست اما دانش آموز باید به خود تلنگر بزند که چرا من دیر بلند میشوم؟! آیا هدفم مشخص نیست؟! اگر کمی در این مورد تامل صورت بگیرد، مشکل تا حدی حل میشود

مسئله بعدی این است که حالا به هر دلیلی دانش آموز دیر از خواب بلند شد. در این لحظه کار درست این است که همان لحظه که دیر بلند میشویم به جای سرکوفت زدن به خود باید به برنامه آن روز که باید از شب قبل تنظیم شده باشد، نگاه کنیم و ببینیم چقدر باید زمان ها جابجا شوند تا زمان از دست رفته جبران شود.

مثلا میتوان ۱۰ دقیقه از زمان نهار کم کرد یا اگر قرار است آن روز دوش بگیریم این کار را انجام ندهیم
به این تکنیک، قانون قرض گرفتن زمان در بحث مدیریت زمان گفته میشود البته باید توجه داشته باشیم که این راه اخرین راه برای تنظیم برنامه روزانه در صورت دیر بلند شدن از خواب است و علی رغم فریبندگی که دارد نباید به عادت تبدیل شود.

دو بحث در مورد خواب بسیار اهمیت دارند:

1- خواب به موقع 2- خواب منظم و کافی

و باید به آنها بسیار توجه کرد چون در صورت نادیده گرفتن، پیامدهای بدی به دنبال دارند.

دانلود

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

راهکار های افزایش انرژی در طول روز

علل مختلف خواب آلودگی

خواب آلودگی هنگام مطالعه و دلایل آن

استراحت و تفریح

استراحت و تفریح

بررسی عوامل کمالگرایی و ساعت مطالعه

عوامل افت ساعت مطالعه بعد از یک روز مطالعه بالا در سال کنکور

خستگی در رزوهای پایانی نزدیک به کنکور

رفع خستگی و بی‌انگیزگی در روزهای پایانی مانده به کنکور

تمرکز در مطالعه در سال کنکور

چگونه با تمرکز بالا مطالعه کنیم؟ – روشهای مطالعه در سال کنکور با تمرکز بالا

قدیمی تر چرا به بودجه بندی آزمون نمی‌رسم؟
جدیدتر قانون پارکینسون و برنامه ریزی در سال کنکور

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

کانال امیر میرهلی را دنبال کنید
کانال تلگرام امیر میرهلی
کانال کتابخانه فراسوی دانش را دنبال کنید
فراسوی دانش
کانال کنکور هنر امیر میرهلی را دنبال کنید
هنر
کانال کنکور انسانی امیر میرهلی را دنبال کنید
انسانی
جهت ثبت نام در آکادمی و مشاوره کنکور به آیدی موردنظر پیام دهید.
منشی

امروز مفتخریم با نزدیک به ده هزار محتوای آموزشی و سمینارهای رایگان در زمینه موفقیت، روش مطالعه و … در تمامی رشته ها به صورت مجازی و در تمامی نقاط کشور، عدالت آموزشی را نه در حرف بلکه در عمل اثبات کرده و با سیستم و روش و منش دانشگاهی و به دور از رفتارهای خارج از عرف و فضای رقابتی مسموم و ادبیات سخیف عمل نموده ایم.

مجوز نشر دیجیتال امیر میرهلی
برترین مشاور کنکور - امیر میرهلی

امروز مفتخریم با نزدیک به ده هزار محتوای آموزشی و سمینارهای رایگان در زمینه موفقیت، روش مطالعه و … در تمامی رشته ها به صورت مجازی و در تمامی نقاط کشور، عدالت آموزشی را نه در حرف بلکه در عمل اثبات کرده و با سیستم و روش و منش دانشگاهی و به دور از رفتارهای خارج از عرف و فضای رقابتی مسموم و ادبیات سخیف عمل نموده ایم.

مجوز نشر دیجیتال امیر میرهلی
همایشهای آنلاین دکتر امیر میرهلی در ارتباط با مشاوره کنکور سراسرسی
ثبت نام مشاوره کنکور روزانه
به نسخه موبایل بروید