پاسخ داده شد
0
0

من خیلی به گوشی اعتیاد دارم؛ یک‌بار تمام برنامه‌های گوشی‌ام را حذف کردم ولی بعد از مدتی دوباره نصب کردم…

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
پاسخ عالی
0
0

مسئله‌ای که وجود دارد این است: اگر نمی‌توانید جلوی عادت بد یا کار بد را بگیرید، ریشه‌ها و زمینه هایش را حذف کنید!

این‌که شما برنامه‌های اعتیاد آور گوشی خود را پاک کرده‌ای بهترین روش است. می‌توان گفت از روش self bounding (خود را محدود کردن) استفاده کرده‌اید.

به طور کلی به عنوان راهکار‌های کوتاه مدت می‌توان به دو مسئله اشاره کرد.
یکی که همان self bounding (خود را محدود کردن) است و دیگری این است که واقعا بتوانید از نظر نگرشی موضوع را بازتعبیر کنید.

برای مثال می‌توان این موضوع را این‌طور باز تعبیر کرد: من موقع درس خواندن گوشی خودم را به پدر یا مادرم می‌دهم تا بتوانم با تمرکز درس بخوانم و آینده‌ای بهتر داشته باشم.

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما
اگر قبلاً حساب کاربری دارید با پر کردن فیلد های زیر یا به عنوان مهمان ارسال کنید.
نام*
ایمیل*
وب سایت