خـواب و خستگـی

پرسش:

ساعت خواب ۱۱ تا ۷ برای دوازدهم انسانی مناسب است؟ وقتی بیدار می‌شوم احساس خستگی دارم.

پاسخ:

این میزان خواب، طبیعی است؛ البته می‌تواند یک ساعت تا دو ساعت بسته به نیاز فرد کمتر باشد.

خستگی اول صبح سه دلیل کلی دارد:

• هورمونی و مربوط به غدد است که باید توسط پزشک بررسی شود.
• روانی و مربوط به افسردگی است که باید توسط روانپزشک بررسی شود.
•  انگیزشی و علاقمندی است که باید توسط خود فرد یا مشاورین انگیزشی بررسی شود.
• با توجه به این سه مورد باید ریشه آن را پیدا کنید تا بتوانید مشکل را حل کنید.